La cohérence cardiaque : le guide pratique au quotidien - Caroline Gormand

La cohérence cardiaque : le guide pratique au quotidien

Caroline Gormand

Rustica | janvier 2021
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Ce que dit l'éditeur

Par sa simplicité et sa fiabilité, la cohérence cardiaque s'est peu à peu imposée comme une des techniques de gestion du stress et des émotions les plus efficaces.

Dans cet ouvrage, Caroline Gormand, sophrologue, praticienne en psychothérapie intégrative, hypnose et coaching relationnel, vous explique ce que la cohérence cardiaque peut vous apporter et de quelle manière elle peut être complémentaire d'autres approches.

  • Une méthode aux multiples bienfaits pour retrouver l'équilibre émotionnel, améliorer sa concentration, diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, mieux dormir et récupérer, être plus à l'écoute, revenir au calme...
  • Une technique basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, facile à mettre en place, à tout moment : je respire sur 5 secondes, je souffle sur 5 secondes. Rien que 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont bénéfiques !
  • Les clés essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent.
  • 28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres. Des techniques de visualisation vous permettent d'aller encore plus loin dans votre rituel bien-être.

Expérimentez, è votre tour, cet outil efficace et facile à mettre en oeuvre afin que la cohérence cardiaque devienne votre alliée !

Résumé

Présentation de cette méthode qui permet de préserver la santé de son corps et de son esprit. L'auteure expose notamment ses avantages et ses champs d'application puis explique comment bien la pratiquer. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
15 janvier 2021
Rayon
Bien-être et santé
EAN
9782815317160
Nombre de pages
191 pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0 cm x 19.0 cm x 1.8 cm
Poids
634 g