Pilates du matin : faire le plein d’énergie et illuminer sa journée

Lugdivine Meytre

Jouvence | août 2021

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Ce que dit l'éditeur

Pilates du matin

De quoi avez-vous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ?

Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée : besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...

Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.

L'autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !

Au programme :

les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;
des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;
en bonus : des routines express pour les matins pressés !

Résumé

Une initiation à la méthode Pilates grâce à des séances quotidiennes de cinq à quarante-cinq minutes à réaliser le matin pour se reconnecter à son corps et à son esprit. ©Electre 2024