Musclez votre mental : développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien
Mark Freeman
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurMusclez votre mental Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer votre santé et votre forme mentales à la maison. Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière vingt étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion. La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien. |
RésuméLa musculation mentale est une méthode qui combine pleine conscience, thérapie cognitivo-comportementale et thérapie d'acceptation et d'engagement afin de se délivrer de pensées et d'habitudes néfastes. Vingt étapes sont ici proposées, de l'élimination des compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de l'égarement. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
13 février 2020
Collection(s)
Développement personnel
Rayon
Développement personnel
Contributeur(s) Cynthia Syoen
(Traducteur) EAN
9788828595298
Nombre de pages
284
pages
Reliure
Broché
Dimensions
21.0
cm x
14.0
cm x
2.1
cm
Poids
434
g
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