10 étapes pour vaincre l'anxiété

Kate Middleton

Empreinte temps présent | mai 2012

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Ce que dit l'éditeur

Dans cet ouvrage, le docteur Kate Middleton répond à chacune de ces questions et montre comment l'anxiété, alimentée par nos façons de penser et notre physiologie, perturbe notre vie, notre estime personnelle et notre existence quotidienne.

À partir d'exemples très concrets et de sa propre expérience, l'auteure nous propose un chemin de reconstruction, facile à suivre et tout à fait adapté à ceux qui aspirent à plus de sérénité.

Quelques techniques simples suffisent parfois pour reprendre confiance et pour retrouver une existence plus apaisée.

Résumé

Ce guide propose dix étapes pour vaincre l'anxiété. Il en explique le fonctionnement, montre comment elle se nourrit des schémas de pensée et de la chimie de l'organisme. L'auteure s'appuie sur des témoignages et sur sa propre expérience pour accompagner progressivement vers un mieux-être. ©Electre 2025