Mieux respirer pour mieux vivre : diminuer son stress, être plus performant et plus heureux grâce à 30 techniques et exercices de respiration

Ce que dit l'éditeur

La respiration est essentielle pour vivre, mais savez-vous que la manière dont vous respirez a un impact majeur sur votre santé et votre bien-être ?

La respiration n'est pas qu'un geste physiologique. Sans vous en rendre compte, une mauvaise respiration peut engendrer, ou augmenter, de nombreux maux. En apprenant à mieux respirer, et en redécouvrant votre rythme naturel de respiration, vous allez améliorer votre santé ainsi que votre bien-être mental, émotionnel et spirituel, et modifier dans le bon sens la manière dont vous pensez, ressentez et agissez.

Ce livre présente des techniques pratiques de respiration à utiliser chez soi, ainsi que les méthodes révolutionnaires développées par le fondateur de la technique Alexander. Il va vous aider à redécouvrir la respiration naturelle qui améliorera chaque aspect de votre vie. En appliquant la conscience à l'action de respirer, vous détecterez la présence des mauvaises habitudes et, ce faisant, atténuerez divers problèmes respiratoires répandus.

Nous respirons environ 20 000 fois par jour, pourquoi ne pas s'assurer de le faire aussi efficacement que possible ?

Mieux respirer pour mieux vivre

Respirer est un acte indispensable à la vie, un geste naturel et automatique, que nous faisons sans même y penser. Pourtant, en apprenant à mieux respirer, et en exploitant tous les exercices et les techniques de ce livre, nous pouvons améliorer notre santé, notre posture et notre bien-être...