Le petit guide des pauses méditatives : quelques minutes par jour pour prendre du recul, lâcher prise et se ressourcer

Danielle Marchant

Contre-Dires | octobre 2019

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Ce que dit l'éditeur

Vous sentez-vous parfois épuisé, physiquement ou émotionnellement ? Soumis à un rythme effréné, notre corps et notre esprit finissent parfois par capituler. Et si vous pouviez facilement retrouver la paix intérieure et enfin lâcher prise ?

Dans ce petit guide en couleurs et joliment illustré, vous découvrirez de précieux conseils pour parvenir à ralentir, ne serait-ce que quelques instants, afin de reprendre le contrôle sur votre vie et sur vos émotions.

À travers 20 pratiques méditatives très accessibles, vous allez pouvoir faire des pauses courtes et réparatrices à tout moment de la journée.

Respirer, vous étirer, tenir un journal de gratitude... Vous explorerez un éventail de pratiques qui ont fait leurs preuves contre l'anxiété, le stress, les insomnies... en moins de dix minutes par jour !

Résumé

Présentation de vingt pratiques méditatives permettant de se reposer, de contrôler ses émotions et de lutter contre l'anxiété, le stress et les insomnies : étirements, respiration, écriture, entre autres. ©Electre 2025