Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias : 32 exercices accessibles à tous pour vous libérer de vos douleurs et vous régénérer - Alexandre Munz

Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias : 32 exercices accessibles à tous pour vous libérer de vos douleurs et vous régénérer

Alexandre Munz

Eyrolles | octobre 2024
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Ce que dit l'éditeur

Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias

Depuis leur reconnaissance en 2018 comme le 80e organe du corps humain, les fascias ne cessent de dévoiler leurs extraordinaires ressources. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, les richesses de cette matière spongieuse semblent infinies, sous certaines conditions. Car les fascias peuvent s'assécher si l'on n'y prend garde.

Ex-danseur étoile du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz a souffert pendant seize ans de hernies discales, d'arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. À 30 ans, il suit son intuition, refuse la solution chirurgicale qu'on lui dit incontournable, et il crée des séquences de micromouvements rotatoires conduits dans une extrême lenteur. Les résultats sont flamboyants : ses douleurs pourtant chroniques disparaissent. La puissance autorégénératrice était si prégnante qu'il se lance dans une recherche ininterrompue l'amenant à créer sa propre méthode, le munz floor®.

Dans son premier livre, Alexandre Munz expliquait les théories du munz floor® ; il les revisite ici avec des dimensions qu'il n'avait pas encore abordées. Afin de répondre aux attentes des lecteurs, il publie son deuxième livre avec 32 exercices totalement inédits.

  • Choisissez votre programme en fonction du temps dont vous disposez : 15 minutes, 30 minutes ou 1 heure.
  • Suivez les étapes facilement grâce aux photographies pas à pas.
  • Savourez le phénomène d'autorégénération qui résonne, tant physiquement que mentalement, dès que ces mouvements circulaires doux et profonds froissent et défroissent vos fibres musculaires.

Avec la méthode munz floor®, vous vous octroyez un automassage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et de boost motivationnel majeurs.

Résumé

32 exercices pas à pas pour dompter ses douleurs, notamment dorsales, et son manque de souplesse. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, le corps est libéré des tensions musculaires, articulaires et nerveuses. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
31 octobre 2024
Rayon
Kinésiologie, sophrologie, massages
EAN
9782416015274
Nombre de pages
189 pages
Reliure
Spirale
Dimensions
24.0 cm x 18.0 cm x 1.6 cm
Poids
484 g