La méditation, rien de plus simple : manuel de méditation pour ceux qui ne parviennent pas à s'y mettre

Sukey Novogratz , Elizabeth Novogratz

Macro Editions | février 2019

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Ce que dit l'éditeur

La méditation, rien de plus simple

Un guide du débutant accessible et agréablement illustré

En dissipant les doutes, en apportant des réponses et en délivrant des informations concrètes, Sukey et Elizabeth démontrent clairement qu'il ne faut pas se compliquer la vie ou respecter une méthode particulière pour méditer. Le principal, c'est de s'asseoir, et cela peut déboucher sur une pratique régulière, adaptée au style de vie de chacun.

Ce livre est fait pour vous si :

vous conseillez à tout le monde de méditer sans y arriver vous-même
vous regrettez de vous mettre en colère
vous délaissez votre tapis de yoga depuis des années
les médicaments ne fonctionnent pas
la dernière fois que vous avez pris une grande inspiration, c'était avant de plonger dans une piscine
vous pensez, à tort, que la méditation ne vous convient pas

Résumé

Des instructions simples pour encourager la pratique de la méditation et apprendre à s'octroyer quelques minutes chaque jour en fonction de ses besoins, de ses envies et de ses disponibilités. Avec des exercices de pleine conscience. ©Electre 2024