Yoga sur chaise : bon pour la santé, bon pour la ligne, bon pour le moral ! : il suffit d'une chaise... et de vous !

Claire Armange , Julie Banville

Hachette Pratique | août 2024

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Ce que dit l'éditeur

Relevez le défi contre la sédentarité, gérez le stress,

Pour une meilleure qualité de vie !

Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de problèmes de gestion de poids, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode propose des séances de 5,10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets.

Dans ce livre, vous trouverez :

Un plan d'action sur 21 jours
Des postures expliquées pas à pas
Des illustrations de chaque mouvement

Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada.

Résumé

Une méthode de yoga praticable en position assise sur une chaise afin de réaliser des exercices de relaxation dans des endroits et des situations a priori peu propices : sur son lieu de travail, dans les transports, etc. Un plan d'action de 21 jours est proposé. ©Electre 2024