Défends-toi toi-même

Kei Lam , Anne Van Hyfte

l'Iconoclaste | mai 2024

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Ce que dit l'éditeur

Apprendre à faire face aux agressions visibles et invisibles du quotidien

Comment survivre dans un monde stressant et anxiogène ? Comment être soi-même - ni victime ni agressive - face aux autres ? Poser ses limites, savoir dire non, ne plus avoir peur des conflits, cesser de vouloir plaire à tout prix... autant d'outils d'autodéfense émotionnelle que tout le monde devrait apprendre !

Cette BD nous entraîne dans un atelier d'autodéfense émotionnelle, avec Kei Lam, une jeune illustratrice. Pour apprendre à se protéger mentalement. Pour faire face aux critiques, au regard des autres. Pour retrouver tout son potentiel.

Découvrez une méthode d'autodéfense incroyable, où les émotions sont nos alliées. Faites vôtres des techniques simples :

les trois questions,
l'intervention paradoxale,
la désescalade,
l'écoute active,
le disque rayé,
le langage non verbal, etc.

Et autorisez-vous à vous défendre sans culpabiliser.

Une bd d'empowerment pratique, pour change r son rapport aux autres, au monde et à soi-même.

Résumé

Se sentant submergée par les informations anxiogènes et l'agressivité endémique, Kei Lam suit un atelier d'autodéfense émotionnelle pour apprendre à se protéger mentalement. Avec sa formatrice, elle décrit le travail nécessaire pour déconstruire les schémas cognitifs et les techniques pour sortir des conflits, parer aux attaques verbales et se sentir mieux. ©Electre 2024