Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit
Benjamin Putois , Mélinée Chapoutot
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurLibérez-vous de vos insomnies Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe André Ce guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu'elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles. Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos insomnies. |
RésuméUn programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi, guidé par une philosophie de vie. Les insomniaques sont invités à évaluer leurs comportements et à modifier leurs habitudes de pensée étape par étape. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Benjamin Putois
(Auteur), Mélinée Chapoutot
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
30 août 2023
Collection(s)
Psychologie
Rayon
Sommeil, douleur
Contributeur(s) Benjamin Schoendorff
(Préfacier) EAN
9782415004897
Nombre de pages
271
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
16.0
cm x
1.5
cm
Poids
428
g
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