Mon cahier happy feelings : pour pétiller de belles émotions !

Charlotte Jacquet

Solar | septembre 2023

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Ce que dit l'éditeur

Gérer ses émotions, c'est possible !

Que vous soyez hypersensible, toujours envahie d'émotions ou du genre stressée et angoissée : les émotions sont une chance ! Instinctives, elles sont un message de votre inconscient. Les écouter, c'est être en phase avec vous, poser vos limites, écouter vos besoins. Oui, les émotions sont feel good !

Avec mon cahier happy feelings :

Apprivoisez vos emotions, le besoin sous-jacent (d'être écoutée, entendue, rassurée, de partager...) et gérez vos réactions en 7 étapes.
Fait une détox émotionnelle et liberez-vous du stress, des peurs, de la colère, de l'autodévalorisation....
Déstressez avec des techniques SOS et boostez votre bonne humeur au quotidien avec des rituels feel good.
Affirmez votre girl power ! Écouter ses émotions, les assumer, c'est enfin oser être soi.

Résumé

Divisée en sept étapes, cette méthode permet de comprendre, d'écouter et de gérer ses émotions afin de se reconnecter à son corps et d'avoir confiance en soi. Avec des conseils pour diminuer son stress ainsi que des idées de rituels : exercices de respiration et de méditation, alimentation saine, entre autres. ©Electre 2024