Halte aux kilos : vaincre la prise de poids sans régime

Résumé

La gestion de votre poids est au coeur de vos préoccupations ? Vous cherchez la solution à votre prise de poids, mais ne voulez pas faire de régime ? Halte aux kilos ! décrit en détail tous les trucs et stratégies pour retrouver son poids d'équilibre sans faire de régime et sans interdits ! Dans ce livre, vous apprendrez : Quelles sont les causes de votre surpoids   À reconnaître les « vraies » des « fausses » faims   Comment cesser de faire le yoyo   Quel type d'alimentation privilégier   Comment bâtir des collations et des repas rassasiants   Comment limiter le grignotage   Comment augmenter sa dépense énergétique   Quoi manger sur la route, en voyage, au restaurant   Comment se fixer des objectifs « intelligents » Bref, vous apprendrez à devenir un mangeur conscient. ©Electre 2024