Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? : des outils pour les hauts et les bas de la vie ! : plans d'action anti-anxiété

Julie Smith

Leduc.s éditions | janvier 2025

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Ce que dit l'éditeur

La psychologie peut vous aider à améliorer votre vie quotidienne, votre santé et votre bien-être. Julie Smith l'a bien compris et propose de partager son savoir et ses méthodes.

Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? aborde ainsi les difficultés qui nous concernent tous et apporte des solutions simples et pratiques qui pourraient bien changer votre vie. Rédigé sous forme de brèves entrées, vous pouvez accéder rapidement au chapitre qui vous intéresse en fonction du problème auquel vous êtes confronté - et trouver immédiatement les réponses appropriées pour vous aider à :

Gérer le stress l'anxiété
Combattre la mauvaise humeur
Renforcer votre confiance en vous-même
Retrouver la motivation
Avoir une vie pleine de sens, etc.

Les outils présentés dans cet ouvrage sont abordés en thérapie, mais ne constituent pas des compétences thérapeutiques. Ce sont des habiletés fondamentales qui vous aideront à sortir des passes difficiles et à vous épanouir.

Résumé

La psychologue clinicienne propose des outils thérapeutiques, des exercices, des conseils pratiques ainsi que des techniques de professionnels pour faire de sa santé mentale une priorité et affronter les crises et les problèmes du quotidien comme gérer les angoisses ou les critiques, avoir confiance en soi, trouver la motivation ou encore apprendre à se pardonner. ©Electre 2025