Comment maîtriser ton stress

Ce que dit l'éditeur

Adulte, mais pas trop !

¤ Personne n'est à l'abri du stress même si nous ne sommes pas égaux face à lui. Les circonstances ne manquent pas pour le déclencher. Quand le stress est chronique, c'est à dire qu'il est tout le temps présent, tu n'as pas toujours conscience qu'il s'agit d'un état de stress ; et encore moins que cela puisse se résoudre. Or le stress n'est pas une fatalité. Il existe un bon stress, celui que tu déclenches avant une compétition et qui donne de l'énergie à la condition que tu restes concentré(e) sur son objectif. Mais, trop souvent, il s'agit du mauvais stress. Celui-ci te rend inefficace, te fait perdre tes moyens et te rend la vie pénible. C'est toi-même qui le fabriques, aussi as-tu en toi les moyens de le combattre. Alors voyons ensemble quels sont ces moyens de réduire efficacement ton mauvais stress, voire de le faire disparaître.