SOS mal de dos : les bons gestes et les bonnes postures : le guide illustré

Frédéric Srour

Pocket | janvier 2022

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Ce que dit l'éditeur

Comment prévenir ou guérir le mal de dos ? Frédéric Srour, kinésithérapeute et ergonome, et Emmanuelle Teyros, illustratrice sujette aux torticolis, vous proposent un guide visuel de tous les exercices les plus simples, des gestes et des postures adoptés aux situations de la vie quotidienne, pour prévenir et foire disparaître toutes ces petites douleurs qui vous empoisonnent.

Comment régler son siège, son écran, se tenir en réunion, comment s'occuper des tâches ménagères, bricoler et même traîner sur son canapé...

Ce guide à garder à portée de main vous aidera au quotidien !

Résumé

Un guide anti-douleurs chroniques illustré qui explique comment prévenir ou guérir les maux de dos. Accompagnant ses conseils de notions d'anatomie, l'auteur liste les situations à risques, tant dans la vie domestique (à la maison, pendant les loisirs, notamment sportifs) que professionnelle, et expose les exercices, gestes et postures adaptés pour faire disparaître les douleurs quotidiennes. ©Electre 2024